Witamina E

Witamina E w ostatnich czasach zwana eliksirem młodości. Witamina ta należy do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Według lekarzy dodaje nam ona żywotności, witalności, energii, chęci do życia, radości oraz chroni przed bezpłodnością. Chroni ona organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Chroni czerwone krwinki przed deformacją i zniszczeniem. Pobudza produkcje substancji przeciwzakrzepowych, przez co zmniejsza ryzyko rozwoju schorzeń naczyń krwionośnych, wraz z witaminami A i C zmniejsza ryzyko zachorowania na nowotwory. Witamina ta likwiduje nocne skurcze w nogach, pomaga w leczeniu dolegliwości skórnych oraz objawów związanych z menopauzą. Witamina E występuje tylko w roślinach, jej największym źródłem są oleje z ziaren oraz całe ziarna zburz oraz liściaste warzywa zielona takie jak szpinak, sałata oraz kapusta.